Lieknejimo akademija

"Lieknėjimo akademija" - tai dviejų savaičių apimčių mažinimo programa, čia lieknėjimas tampa malonia procedūra. Šimtai žmonių "Lieknėjimo akademijoje" natūraliais būdais sumažino kūno apimtis, numetė svorio, įgijo naudingų žinių ir pagerino sveikatą per labai trumpą laiką.

„Lieknėjimo akademija“ dienoraštis: III - ioji diena.

„Lieknėjimo akademija“ dienoraštis: III - ioji diena. „Lieknėjimo akademija“ dienoraštis: III - ioji diena.

Trečiąją dieną akademijos narės pasitiko plačiomis šypsenomis, gera nuotaika ir ryžtas jas lydėjo visų užsiėmimų metu. Šiandien jų laukė giluminio kvėpavimo treniruotė Body Flex bei Pilates mankšta - unikalių pratimų juginys skirtas formuoti giluminius raumenis, mankštos metu ugdoma koordinacija bei ištvermė.

Giluminio kvėpavimo užsiėmimai Body Flex- tai sistema apjungianti diafragminį kvėpavimą su jogos, tempimo (izometriniais) pratimais. Kvėpavimo metu mes paskatiname kraują įsisotinti daugiau deguonies negu kasdieniniame gyvenime, kai mes atliekame fizinį pratimą į tą sritį atkeliauja kraujas pilnas deguonies, kuris dalyvauja riebalų deginime. Kvėpavimo metu diafragma juda žemyn - aukštyn, todėl yra masažuojami vidaus organai (kepenys, kasa). Šis masažas suaktyvina jų veiklą, kraujotaką, gerėja virškinimo procesas.
Kvėpavimo metu dega riebalai, stangrėja raumenys, greitėja mdžiagų apykaita, susitraukia skrandis, gali padidėti plaučių tūris.
Užsiėmimų metu išjudinama limfinė sistema ir išvalomi toksinai. Mažėja celiulitas. Celiulitas yra riebalų ir medžiagų apykaitos atliekų sankaupos, kurios trukdo kraujui patekti į tam tikrą sritį, kai kvėpuojate normaliai. Aerobinis kvėpavimas paspartina kraujotaką ir atliekant raumenų temimo pratimus, celiulitas po truputi nyksta.
Medžiagų apykaita priklauso nuo įkvepiamo deguonies kiekio ir jo pasiskirstymo kūne. Kai medžiagų apykaita gera, kūnas greičiau apdoroja maistą. Jis greičiau suvirškinamas, pašalinamas iš organizmo. Darant giluminio kvėpavimo pratimus kasdien, metabolizmas vis greitėja. Toliau mankštinantis, medžiagų apykaita visada išlieka sparti.


2014-10-08

Komentarai:



« Grįžti į naujienas
nemokama lankomumo statistika